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연어의 영양 성분, 주의 사항을 알고 다양한 요리로 즐기자
연어는 전 세계인의 마음을 사로잡은 진정한 슈퍼푸드입니다. 식욕을 돋우고 영양가 있는 음식을 식사에 추가하고 싶다면, 연어는 탁월한 선택입니다. 이 글에서는 연어의 놀라운 건강상의 이점을 살펴보고, 미각을 만족시킬 맛있는 연어 요리를 제안하고, 섭취 시 주의 사항 및 잠재적인 부작용에 대해 알아봅시다. 좋은 지방산의 보고, 연어의 영양성분 알기 연어는 일반 생선보다 더 많은 건강상의 이점을 제공하는 놀라운 보물입니다. 연어는 오메가-3 지방산, 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 풍부하여 심장 건강에 기여하는 것으로 유명합니다. 이러한 필수 지방산은 항염증 특성을 나타내고 혈압을 낮추는 데 도움을 주며 전반적인 심혈관 건강을 촉진하여 심장 건강을 지원합니다. 심장 건강에 좋은 특성 ..
2023.07.29
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AIDE 자격검정시험 기본 정보
2급 1급 응시기준 텍스트인공지능과 데이터 라벨링에 대한 지식과 경험을 보유하신 분 2급 자격증 소지자(미소지시 환불) 2급 자격 응시가 진행된 계정으로 신청 필요 본인인증수단이 없는 분들은 시험응시 불가(공인인증서/핸드폰인증) 2급, 1급 동일 날짜 신청 시 1급 시험은 일주일 후로 자동 변경 됨 시간 수요일/토요일 11:00~12:30 수요일/토요일 14:00~15:30 공휴일이 포함된 경우 변동될 수 있음 응시료 70,000원(VAT포함) / 자격증 발급 비용 무료 신용/체크카드, 계좌이체, 카카오페이, 페이팔 외 다른 수단 이용 불가 환불규정 - 회차변경은 (1회에 한하여) 응시접수마감일 오전 10시까지 접수 요청 간ㅇ - 시험 응시 전일까지 100% 환불(..
2023.12.06
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현대해상 차량 일상생활배상책임보험 접수방법, 서류, 주의사항
얼마전 아이가 아파트 단지내 주차된 차량을 긁어 일상생활 배상책임보험을 활용한 일이 있었습니다. 보험 접수방법과 주의사항을 정리해 보겠습니다. 일상생활배상책임보험은 손해보험사의 상해보험이나 주택화재보험, 자동차보험, 운전자보험, 어린이보험 등의 가입 시에 보험상품 특약으로 가입되는 보험으로 일상생활을 하면서 자신의 의도와 상관없이 생겨날 수 있는 사고에 대해 손해보상을 해주는 보험입니다. 대표적으로 누수로 인한 피해, 재물의 파손, 대인사고를 보장하고 있습니다. 누수피해 수리비, 차량 파손 수리비, 가전제품 및 휴대폰 수리비 등을 청구할 수 있습니다. 1. 현대해상 콜센터 1588-5656에 전화하여 보험가입 여부를 확인합니다. 2. 차량의 경우 부서가 ..
2023.09.07
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안 먹을 이유가 없는 "두부" 효능과 섭취방법
두부는 동양에서 시작된 음식입니다. 콩은 그냥 먹었을 때보다는 익혀서 먹었을 때, 특히 두부의 형태로 먹었을 때 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 무기질, 미네랄 등의 영양 흡수율이 높아집니다. 이러한 두부의 효능과 섭취방법을 알아보겠습니다. 1. 혈관건강 및 심혈관질환 예방 두부는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈액순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 심장병, 동맥경화, 심근경색, 심장마비 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 두부에 함유된 레시틴, 리놀레산은 콜레스테롤을 체외로 배출시켜며 혈액 순환을 촉진합니다. 피토스테롤은 혈전 생성을 억제하고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여 동맥경화와 심장병 등 심장질환을 예방하는 효과가 있습니다. 두부에는 많은 비타민과 미네랄, 무기질을 들어..
2023.08.31
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장애 유형별 특징 및 이해
1. 외부기관의 장애 ① 지체장애 체간(몸통), 상지와 하지 즉 팔과 다리에 장애가 있는 것 절단장애, 관절장애, 지체기능장애, 변형 등의 장애, 척수장애 선천적 원인과 후천적 원인 모두에 의해 발생 대부분의 지체장애가 사고나 산업재해, 질환 등의 후천적 원인에 의해 발생 ② 뇌병변장애 뇌의 기질적 병변으로 인해 상지와 하지의 마비가 나타나 주로 보행장애와 일상생활동작의 제한을 받게 되는 것 뇌의 손상으로 인한 복합적인 장애 신체적 장애 외에 언어장애, 시각장애 등의 장애가 동반되어 나타나기도 함 임신 중 바이러스에 의한 질병, 출산과정 중 호흡장애, 출산 이후 뇌막염과 같은 질병이나 사고에 의해 발생 뇌졸중이나 사고로 인한 외상성 뇌손상 발생 높음 운동장애와 언어장애로 인해 장애가 ..
2023.11.27
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1%대 저금리 대출, 신생아 특례대출
국토교통부가 아기만 낳으면 저금리로 대출을 받을 수 있는 신생아 특례대출 정책을 발표했다. 결혼 여부와 상관없이 2년 이내 아기를 낳은 무주택 가구 소득 합산 1억 3,000만 원 이하 가구 `23년에 태어난 아기부터 적용 `24년 2월부터 적용 주택구입자금 대출 전세자금 대출 소득 1억 3,000만 원 이하 자산 5억 600만 원 이하 3억 6,100만 원 이하 대상 주택 주택가격 9억 원 이하 보증금: 수도권 5억 원, 지방 4억 원 이하 대출 한도 최대 5억 원 최대 3억 원 소득별 금리 8,500만 원 이하 1.6 ~ 2.7% 7,500만 원 이하 1.1 ~ 2.3% 8,500 ~ 1.3억 2.7 ~ 3.3% 7,500 ~ 1.3억 2.3~ 3% < 신생아 대출 VS 디딤돌..
2023.11.22
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세금포인트 제도, 세금포인트 조회 방법, 사용처 및 사용 방법
우리가 낸 세금으로 포인트가 쌓이고 있다고 합니다. 내 세금포인트가 얼마인지 어디에서 사용할 수 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 세금 납부에 대한 보람과 자긍심을 고취하기 위하여 개인 또는 법인(중소기업)이 납부한 세금(소득세.법인세)에 따라 세금포인트를 부여하고, 부여 받은 세금포인트를 이용하여 납부기한연장 및 징수유예 시 담보를 면제하거나 우수 중소기업 제품의 할인 구매 등 다양한 혜택을 제공하고 있습니다. 국세청 홈택스(www.hometax.go.kr), 모바일 홈택스(손택스)를 통해 로그인 후 조회 ▽ 세금포인트 조회 바로가기 ▽ 국세청 홈택스 www.hometax.go.kr ▽ 손택스 바로가기 ▽ 국세청 홈택스 [손택스] - Google Play..
2023.11.01
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빈대(Bed bug) 물렸을 때 효과적인 대처 방법, 퇴치 방법
빈대가 나타났다는 것은 악몽의 시작입니다. 빈대는 심지어 청결한 집에서도 나타날 수 있습니다. 빈대에 물렸을 때 대처 방법 및 빈대 퇴치 방법을 알아보겠습니다. 1. 빈대 확인하기 빈대에 물린 것인지 다른 벌레에 물린 것인지 확인합니다. 빈대에 물리면, 물린 자국이 무리 또는 직선 모양으로 나타나며 붉고 가려우며 약간 부어오릅니다. 가려운 붉은 발진, 시트에 작은 피 얼룩, 갈색 벌레, 하얀색의 알이 있는지 살펴봅니다. 한 마리라도 보인다면 매트리스, 침대 프레임 및 가구를 철저히 살펴봅니다. 2. 즉각적인 응급처치 빈대는 모기의 5배 이상 피를 빨고, 가려움은 훨씬 심합니다. 물린 부위를 가볍게 비누나 물로 씻어 소독합니다. 연고를 발라 가려움과 염증을 완화시킵니다...
2023.10.27
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앱테크 3탄_발로소득
앱테크 3탄으로 챌린지형 앱테크인 "발로소득"을 소개해 드리겠습니다. 물 마시기, 영양제 챙겨 먹기, 화분에 물 주기 등 소소한 일상생활을 인증하는 것만으로 포인트를 모을 수 있는 어플입니다. 발로소득 발로소득 공식 홈페이지입니다. www.balso.io 추천인코드 WNCAYT 매주 월요일 일상지원금 3,000P가 지급됩니다. 일상지원금은 챌린지 참여 시 참가비로 사용됩니다. 일요일에 남은 지원금은 사라집니다. 챌린지에 따라 참가비가 상이합니다. 친구에게 공유하면 참가비 없이 무료로 챌린지에 참여할 수 있습니다. 챌린지 성공 시 코인, 쿠폰, 100C교환권 등 다양한 소득으로 받을 수 있습니다. 걷기 챌린지는 1,000걸음당 3코인으로 하루 최대 30 코인까지 적립 가능합니다. '꽝 없는 100% 당첨'..
2023.09.18
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2024학년도 고등학교 입학 전형 일정과 전형 방법, 배정 방법
2024학년도 고등학교 입학전형 일정과 일반고등학교 전형 방법, 배정방법, 유의사항에 대해 알아보겠습니다. 구분 원서 접수 전형 기간 합격 발표 입학 등록 전기학교 과학고 23.8.29 ~ 8.31 23.9.4 ~ 11.30 23.12.8 23.12.18 ~ 12.20 예술고/체육고/마이스터고 23.10.16 ~ 10.19 23.10.25 ~ 11.1 23.11.2 23.12.18 ~ 12.20 특성화고 특별전형 23.11.27 ~ 11.28 23.11.29 ~ 11.30 23.12.1 23.12.18 ~ 12.20 특성화고 일반전형/고등기술학교/학력인정고등학교 23.12.4 ~ 12.5 23.12.6 ~ 12.7 23.12.8 23.12.18 ~ 12.20 ..
2023.09.13
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단백질의 역할과 단백질의 섭취
단백질은 세포를 만드는 데 필요한 영양소로 탄수화물과 마찬가지로 1g당 4kcal의 열량을 가지고 있습니다. 단백질을 역할과 단백질 섭취 주의사항, 단백질의 평가 방법에 대해 알아보겠습니다. 단백질의 역할 몸에 필요한 물질들을 만들거나 운반합니다. 외부로부터 침입한 병원균과 대항해 싸웁니다. 뼈.근육과 연결조직을 만듭니다. 혈액을 응고시킵니다. 비타민과 미네랄이 아무리 많아도 단백질이 없으면 제 구실을 못 합니다. 단백질이 많은 식재료 살코기류: 쇠고기, 닭고기, 칠면조, 돼지고기 생선류: 연어, 참치, 송어, 새우, 대구 달걀: 흰자, 노른다 모두 단백질을 함유하며, 특히 달걀흰자는 단백질이 풍부합니다. 콩: 콩, 렌즈, 병아리콩, 대두, 풋콩 두부: 대두를 기반으로 하여 단백질 함량이 높습니다. 우유..
2023.08.14
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드라마 '남남'의 등장 인물과 줄거리
드라마 '남남'은 철부지 엄마와 쿨한 딸의 '남남' 같은 대환장 한 집 살이와 그녀들의 썸과 사랑을 그린 드라마입니다. 기본정보 오픈: 2023.07.17. 부작: 12부작 국가: 한국 장르: 코미디, 가족, 동거, 상극, 일과사랑 채널: Genie TV, Genie TV 모바일, TVING 편성: ENA 월화 오후 10:00 원작: 다음웹툰 정영롱의 제작사: KT스튜디오지니, 아크미니더, 바람픽쳐스 등장인물 김은미(전혜진): 딸은 있지만 미혼인 엄청난 동안의 소유자입니다. 진희와 있으면 모녀보다는 자매로 봅니다. 때론 푼수 같고 어디로 튈지 모르는 거침없는 성격이지만, 그 속엔 누구보다 따뜻한 정을 지니고 있습니다. 김진희(수영): 철 없는 엄마 은미의 보호자이자 집사이자 남편이자 애인입니다. 할 말은..
2023.08.03
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문화상품권, 네이버페이로 전환하기
문화상품권을 네이버페이로 전환하여 사용할 수 있습니다. 상품권의 현장 사용은 줄고 네이버페이의 사용은 늘고 있습니다. 또한 상품권을 현장에서 사용하는 것보다 온라인으로 사용하는 경우가 많아졌습니다. 문화상품권을 네이버페이로 전환하여 사용해 보시기 바랍니다. 쌓여 있는 문화상품권을 활용해 보시기 바랍니다. 1. 문화상품권 네이버페이 전환 방법 문화상품권 홈페이지에 방문하면 일반매장(오프라인) 뿐만 아니라 인터넷(온라인) 문화상품권 사용처를 알 수 있습니다. 문화상품권은 서점, 영화, 공연장, 레저, 쇼핑, 문구, 외식의 다양한 오프라인에서 사용할 수 있습니다. 대표적으로 가장 많이 사용하는 네이버페이, 스마일캐시, L.POIN로 전환하는 방법을 안내드리겠습니다. 네이버 포인트 전환 스마일캐시 전환 L.PO..
2023.08.02
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시금치의 효능, 보관 방법, 주의사항
자연에서 가장 좋은 채소 중 하나인 시금치의 비밀을 공개합니다! 시금치는 탁월한 영양 성분과 수많은 건강상의 이점으로 수세기 동안 유명해졌습니다. 이 글에서는 시금치의 효능, 영양 성분, 올바른 선택 및 보관 방법, 다양한 섭취 방법 및 잠재적인 부작용에 대해 알아봅니다. 녹색의 힘! 시금치의 효능 시금치가 눈에 띄는 주된 이유 중 하나는 인상적인 영양소 프로필입니다. 시금치는 비타민K, 비타민A, 비타민C 및 비타민E를 포함한 풍부한 비타민 및 미네랄 공급원입니다. 특히 비타민K는 혈액 응고 및 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한 시금치는 적절한 세포 분열과 DNA 합성에 필수적인 엽산(비타민B9)의 환상적인 공급원으로 임산부에게 특히 중요한 채소입니다. 시금치는 풍부한 항산화제입니다. 시금치에는 ..
2023.07.26
